Música y Aerobic

En las clases de Aeróbic trabajamos todo el tiempo con música, para eso tenemos que primeramente conocer que son los tiempos musicales, beats o pulsaciones; como se le quiera llamar.
-Constituyen el ritmo base, son los que marcan el ritmo de una canción, podemos contar los tiempos musicales de dos formas:
En notas blancas: solo contaremos las notas tónicas (fuertes).
En notas negras: se cuentan las tónicas y subtónicas.
1 NOTA BLANCA = 2 NOTAS NEGRAS

PRESENTACIÓN

El aeróbic se trata de una disciplina en la que se practica un trabajo aeróbico (de ahí viene su nombre) cuya intensidad es moderada a pesar de que la duración del esfuerzo es prolongada. Este tipo de ejercicio no supone una sobrecarga para el organismo, salvo que se sobrepase la intensidad más adecuada para cada individuo. Ésta debe estar en torno al 60 y el 80 por ciento de frecuencia cardíaca máxima de la persona (algo así como la velocidad máxima a la que es capaz el corazón de trabajar).