¿Cómo se forma una coreografía?

1. Elige los movimientos básicos que desees utilizar, combina correctamente los movimientos de bajo y alto impacto.
2. Descubre los movimientos que pueden ser combinados y que encajen perfectamente de forma fluida.
3. Comienza a construir frases musicales (8 tiempos), combinando los pasos elegidos de forma sencilla, sin desplazamientos, sin giros, sin cambios de planos y sin movimientos de brazos.
4. Añade movimientos de brazos.
5. Investiga sobre las posibles direcciones hacia las que puedes desplazarte con cada paso

Velocidad de la música

La velocidad de la música viene determinada por el nº de beats por minuto, va a depender de dos aspectos fundamentales en cuanto a su utilización:
1. De la parte de la sesión en la que nos encontramos.
2. Del tipo de alumnos con los que trabajamos: (avanzados o principiantes)
Velocidad de la música para cada parte de la clase.
Calentamiento
120-130 bpm
Fase aeróbica
135-150 bpm
Localizada
110-135 bpm
Recuperación
<>

¿Qué es un bloque o frase musical?

Consta de 4 frases musicales, o lo que es lo mismo, 32 tiempos ( si contamos en blancas serían 16)
En cada bloque por lo general hay algo que cambia: ejemplo:
-Bloque 1: se introduce un instrumento.
-Bloque 2: desaparece el instrumento.
-Bloque 3: aparece una voz.
-Bloque 4: cambio de entonación y sonido.
etc.etc...

¿Qué es una frase musical?

Es una secuencia musical que se repite a lo largo de toda la canción, consta de 8 tiempos musicales (contadas en negras). En solfeo se denominan Octavas. A la unión de dos frases musicales (16 tiempos) se le denomina unidad.

Música y Aerobic

En las clases de Aeróbic trabajamos todo el tiempo con música, para eso tenemos que primeramente conocer que son los tiempos musicales, beats o pulsaciones; como se le quiera llamar.
-Constituyen el ritmo base, son los que marcan el ritmo de una canción, podemos contar los tiempos musicales de dos formas:
En notas blancas: solo contaremos las notas tónicas (fuertes).
En notas negras: se cuentan las tónicas y subtónicas.
1 NOTA BLANCA = 2 NOTAS NEGRAS

PRESENTACIÓN

El aeróbic se trata de una disciplina en la que se practica un trabajo aeróbico (de ahí viene su nombre) cuya intensidad es moderada a pesar de que la duración del esfuerzo es prolongada. Este tipo de ejercicio no supone una sobrecarga para el organismo, salvo que se sobrepase la intensidad más adecuada para cada individuo. Ésta debe estar en torno al 60 y el 80 por ciento de frecuencia cardíaca máxima de la persona (algo así como la velocidad máxima a la que es capaz el corazón de trabajar).